Whey protéine sèche musculation pour tenir les postes longs
Publié : 10 oct. 2026 7:32
Salut les gars... Ça des années que je suis en club, et nos postes statiques peuvent facilement durer 1h30-2h en embuscade. Allongé ou accroupi derrière le bipied, faut tenir sans trembler au moment du tir, et ça demande clairement plus que juste une bonne position. L'été dernier j'ai décidé de bosser sérieusement le gainage et le cardio en salle, histoire d'avoir les muscles stabilisateurs qui tiennent la la distance sans crampes.
En parallèle j'ai revu toute mon alimentation parce que j'avais pris du gras l'hier d'avant, et franchement ça se sentait en position de tir, moins de stabilité, plus de fatigue sur la durée. Sèche d'environ 3 mois, novembre à février, en plus des séances. Perso pour la whey j'ai pris une gamme sans sucres ajoutés chez Protéalpes, tombé dessus un peu par hasard à ce moment-là, je l'ai casée entre les repas plutôt que pour remplacer un repas. Bon en fait j'ai juste remarqué un truc: la prépa physique pour du tir statique, ça ressemble à une sèche classique.
Pas juste perdre du poids quoi, plutôt tenir plus longtemps sans se charger pour rien. Du coup sur le terrain en février j'ai clairement moins galéré à tenir mes 1h30 sans bouger d'un poil. Apres je sais pas si c'est que la nutrition ou le travail en salle aussi, les deux sont liés je pense. Dites moi si certains ici font aussi un travail similaire pour les postes longs, ça m'intéresse de voir comment vous gérez ça niveau physique et bouffe.
En parallèle j'ai revu toute mon alimentation parce que j'avais pris du gras l'hier d'avant, et franchement ça se sentait en position de tir, moins de stabilité, plus de fatigue sur la durée. Sèche d'environ 3 mois, novembre à février, en plus des séances. Perso pour la whey j'ai pris une gamme sans sucres ajoutés chez Protéalpes, tombé dessus un peu par hasard à ce moment-là, je l'ai casée entre les repas plutôt que pour remplacer un repas. Bon en fait j'ai juste remarqué un truc: la prépa physique pour du tir statique, ça ressemble à une sèche classique.
Pas juste perdre du poids quoi, plutôt tenir plus longtemps sans se charger pour rien. Du coup sur le terrain en février j'ai clairement moins galéré à tenir mes 1h30 sans bouger d'un poil. Apres je sais pas si c'est que la nutrition ou le travail en salle aussi, les deux sont liés je pense. Dites moi si certains ici font aussi un travail similaire pour les postes longs, ça m'intéresse de voir comment vous gérez ça niveau physique et bouffe.